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韭菜的热量相当的低,可以说怎么吃都不会胖。
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不过最重要的是,韭菜中含有丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾。很多男性爱吃韭菜,觉得有壮阳的功效,其实女性更适合吃。
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因为韭菜能够改善女性常见的便秘现象,自然也能起到减肥的作用。
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韭菜炒河虾的做法
主料:河虾250克 韭菜150克
调料:花生油适量、食盐3克、姜适量、干辣椒适量、料酒1大勺、白糖3克
做法:1.河虾洗净,清水加少许盐、姜丝、一大勺料酒,浸泡河虾20分钟。2.韭菜切4厘米左右的段,干辣椒去籽切片。3.锅底放油,凉油下姜丝烹香。4.油七成热时放入干辣椒、河虾翻炒。
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5.河虾变红后加盐,继续翻炒一分钟入味。6.放入韭菜迅速翻炒均匀,撒入少许白糖,关火,趁余温拌匀即可。
提醒:需要喂乳或者乳量较少的妈妈不宜吃,因为韭菜有回奶的作用。
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