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怀孕\备孕须知优生优育七大原则,遗传优生
备孕的目标是为了能顺遂怀上安康的小宝宝，是以备孕时代相识遗传优生常识很需要，只有遵守优生准则才气为孕育安康宝宝奉献一份力气。那么，优生的准则皆有哪些呢？
1.做孕前搜检
正在起头测验考试之前，记得做一个孕前搜检。向大夫扣问哪些产前维生素含有叶酸，由于叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：正在起头测验考试之前轮回做这件工作，若是有任何潜伏的安康问题，皆该当正在怀孕之前使其失掉节制。
2.相识本人的周期
专家认为，排卵期是最好的怀孕工夫，以是女性须要清晰相识本人的排卵期。排卵试纸也有助于猜测怀孕的最好工夫。若是您时常采取避孕措施，那么正在终止这些步伐后立时便可以思量怀孕，独一的缺陷是您能够不周期了，跟踪排卵期能够有些难题。
3.不消忧郁怀孕的最好体位
良多人认为男上女下式体位可以增长怀孕机率，事实上，那并不迷信依据。这类体位只是可以确保大批精子流入阴道。
4.性交之后立刻躺下
您大概听过如许一种说法：性交之后，两腿朝天躺着可以增长怀孕机率。那并没有完全正确。专家建议：性交之后正在床上躺10到15分钟，可是不需要双腿朝天。不外，也不要正在这个时间段来浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子便曾经正在那里了。
5.性交不要太频仍
即便正在排卵期，频仍性交也不会增长怀孕机率。一些男性正在屡次射精之后，精子数目会耗尽。一般来说，正在排卵期，每隔几个晚上的性交会增长怀孕机率。若是您跟您的朋友喜好频仍性交，可以让他正在接连射精几回后做个精液剖析。这个剖析可以测试频仍射精后他的精子质量跟数目。另外，紧身衣服对精子数目也有影响。研讨借评释，若是男性将手机放在接近睾丸的地位，其精子质量会被减弱。另外，大批吃豆类食品的男性精液浓度绝对较低。
6.做任何可以减压的工作
压力可以影响排卵期，借可以招致男性性功能阻碍跟性操纵焦急。有证据评释针灸有助于减压，增长怀孕机率。适度喝酒也不利于怀孕。
7.培育安康的生涯方法
体育锻炼有助于安康，可是若是您思量怀孕，适度磨炼会惹起没有排卵。但那也并没有意味着要终止所有磨炼，专家建议最好的增长怀孕机率的磨炼方法是中等强度的磨炼，如一个半小时的有氧运动(每周漫步三次)。关于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。若是太瘦削，正在减肥，周期能够规复;可是若是太瘦，周期不去，那么您须要增肥来怀孕。戒烟也可以增长怀孕机率。
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