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2021-01-30 16:35admin上海孕宝生子官网

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  1.筹备食材:豆腐1块、鸡蛋2个、食盐2克、小葱1把、胡椒粉1克、植物油适量。

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  2.步调1:豆腐控干净水,放在大碗中,用勺碾碎,不要太碎,蚕豆巨细便可。

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  3.步调2:鸡蛋打散成蛋液。


  4.步调3:小葱切成葱花。


  5.步调4:起锅热油,先将一半小葱花下锅,炒出香味儿。然后倒入豆腐碎,快捷翻炒约30秒。


  6.步调5:将打散的蛋液倒入,继承翻炒,蛋夜凝聚显现小粒状。


  7.步调6:将剩下的一半小葱花放进去一路炒, 减一点点盐、一点点白胡椒粉炒匀出锅。


  烹调小贴士


  1、豆腐不克不及用内酯豆腐那类太柔嫩水份一大把的豆腐,最好是用水份少的老豆腐去做。不然做好会有太多汤汁;


  2、快手菜,以是不要正在锅内长时间翻炒,不然鸡蛋也老了,豆腐还会出良多火;


  3、白胡椒粉点睛,记得必然要放。


  营养价值


  豆腐养分极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素跟维生素B6。豆腐除有增长养分、资助消化、促进食欲的功用中,对牙齿、骨骼的生长发育也很是无益。


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