随着二胎时代的到来，越来越多的夫妻想要拥有自己第二个宝宝，因此如何顺利怀上宝宝，如何让宝宝更加健康，也成了许多准爸妈们的首要问题。
随着年龄的增大，工作等各方面的压力，的重要性也愈来愈明显。那么今天我们就来聊聊夫妻双方到底该如何做呢？
夫妇双方的身心准备
其实理想的准备至少在怀3个月开始。夫妻要提前去正规医院进行咨询和检查。
有求精子的联系方式吗1、体检，检查夫妇双方目前的身体状况是否适合代孕，需不需要调理身体。一旦发现身体状况不适合代孕，及时根据医嘱调理身体。
2、在时间应主动避免接触有害的环境因素，如接触房屋装修，女性避免美甲美发医美等。就要开始注意纠正不良的生活饮食习惯，不抽烟不喝酒。
3、加强营养、合理膳食。男性要提前3个月补充锌硒维生素等微量元素，以提高精子质量，提高成功率。
4、适当锻炼，提高身体的基础素质和免疫能力，避免孕期发生疾病。健康的身体是孕育生命的必要条件。
5、夫妻双方做好规划和心理准备，共同创造和谐的心理环境，一同分担孕育的酸甜苦辣，相互扶持相互理解。避免不必要的不良情绪引起焦虑。良好的心态才是成功的关键。
优生健康检查
1.优生健康教育与咨询
准备代孕的夫妇双方可以咨询相关的优生优育指导老师获得专业的指导意见。不管是日常生活中还是心理方面的问题，都可以通过咨询指导老师得到解答。这样可以帮助大家更好的。
看到这里的朋友们，如有相关问题，可以进行咨询，我们有专业的指导。贴心呵护你的全过程。
2.医学检查
体格检查：男女双方体格检查。包括常规体检和男、女生殖系统专科检查。
实验室检查：包括血、尿常规、血型、阴道分泌物检查、生化、感染四项、激素六项、甲状腺功能以及包含风疹病毒、巨细胞病毒、弓形体等优生五项检查等。男性还包含精液检查。
影像学检查：主要是妇科超声常规检查。了解子宫形态、大小、子宫内膜、排卵检测，排除器质性病变。
3.孕期风险评估
医生通过咨询和医学检查，对夫妇新生儿是否存在缺陷等一系列问题进行评估。指导落实预防措施，努力降低出生缺陷的发生风险。
高龄夫妇 特别注意
有医学统计，大于35岁的高龄代孕发生出生缺陷的几率比普通代孕增加2-4倍。因此建议夫妇们孕育下一代一定要趁早。一旦代孕，一定要在医生的指导下进行相关检查，最大限度的降低流产率和出生缺陷发生的风险。
一般来讲，大于35岁以上的女性代孕医学上称高龄产妇。高龄产妇孕育不易，因此不管是还是孕期都要注意身体状况。一旦有所不适，一定要及时就医。
同样，高龄男性的精子会有所影响。因此高龄男性孕育下一代一定要提高精子质量，补充锌硒元素必不可少。
综上所述，保护好卵巢和精子质量，是的首要也是主要任务。的重要性不言而喻，大家一定要充分重视。