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发布时间:2021-06-11 16:04作者:上海孕宝代孕官网

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准备怀孕男士要做哪些准备?

  当孕育宝宝提上日程后,备孕就成夫妻二人的必修课程了。在传统的观念里,一般都是女性在备孕方面做的功课比较多,其实,男性也是需要备孕的。因为胎宝宝是卵子和精子的结合,男性做好备孕,才能提供优质的精子,从而为胎宝宝的健康打下基础。那么,男性备孕需要做些什么呢?

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  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是成精子的重要原料,充足的优质蛋白质对提高精子的数量和质量、增强精子活力、提高受孕概率是非常重要的,它还有益于协调男性内分泌机能。

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  精子的蛋白质中含有较多的精氨酸,而精氨酸必须从食物中 取。当人体内精氨酸大量消耗时,更应及时补充。有备孕计划的准爸爸应合理 取富含优质蛋白质的食物以保证身体所需。三文鱼、深海鱼虾等都是富含优质蛋白质的食物,这些海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。

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  除此之外,各种瘦肉动物肝脏、乳类、蛋类中也是富含优质蛋白质的食物,可以帮助增加精子的营养,提升精子的成活率。蛋白质食物当中还含有一些人体所必需的脂肪酸,它们无法通过人体自身合成,只能从食物中获得。

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  能量虽然不是营养元素,但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用。另外,精子以及其他生殖生理活动也依靠充足的能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食,包括米、面、五谷杂粮、干鲜豆类等。当体内能量不足时,一些营养元素,像蛋白质和糖类就会转化成能量以供身体所需。因此,能量不足就会影响身体对这类营养素的吸收,出现营养匮乏。

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  性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇适量 入有利于性激素的合成,也有利于男性生殖健康。

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  吸烟者中正常精子数会有所减少,且精子畸变率有所增加;吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力也越低同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病。

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  过量或长期饮酒,可加速体内酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现精子畸形等问题。因此,为宝宝的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。


  芹菜:男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。在备孕期间准爸爸要尽量少吃芹菜。


  豆腐:大豆制品含雌激素,多吃对男性生殖系统,尤其是精子生成有不利影响。所以应注意 入量,以每周吃3次以下、每次100克以下为宜。


  烧烤和油炸的淀粉类食物:这些食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少精、弱精。


  加热的塑料包装食品:这类食品也是影响男性生育的罪魁祸首,加热食物时必须去除塑料包装。


  可乐:研究表明,男子饮用可乐会直接伤害精子,影响生育能力,想要宝宝的准爸爸不宜饮用。


  准备当爸爸的男性,请注意别在很热的浴缸中久泡。坐浴过久,水温过高,会导致睾丸内不同成熟阶段的精子停止发育,成熟的精子则失去活力。备孕期间的准爸爸最好用温水淋浴。


  如果准爸爸有穿紧身裤的习惯,备孕期间最好改一改。研究发现,男性穿紧身裤,会把睾丸压向温度较高的腹股沟管,造成生精功能减退。所以,准爸爸最好不要在孕前3个月穿紧身裤。


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