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每00克羊肉含铁.0毫克，含铁量算比力下的了，以是道怀孕吃羊肉能有必然补血后果，且怀孕适量吃羊肉对改良怀孕血虚、气血两虚、体虚畏寒也有必然益处。
不外，若怀孕血虚严峻，光靠吃羊肉等食品补血后果没有年夜，这类环境最好是正在大夫的指点下服用补血剂。
食材：羊肉300克，食盐3克，黄芪、党参、当归、生姜片各5克。
、将羊肉洗净
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，切成小块，黄芪、党参、当归包正在纱布里，用线捆扎好;
、将羊肉、药材包共放在砂锅里，加水000克，以小火煨煮至羊肉将烂时，放入生姜片、食盐，待羊肉熟烂便可。
食材：药材山药5克、当归5克、黄精5克、羊肉90克、调味料盐适量。
、羊肉洗净、氽烫以来血水及腥味
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。
、药材放入锅内，减适量水煮至沸腾时，放入羊肉;
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煮熟后，加盐调味便可。
羊肉必然要煮熟之后才气吃，特别是怀孕必然要当心。由于羊肉中含有一种弓形虫，若是煮的不敷透的话，温度不敷高是祛除不了这些无害虫卵的。而这些虫卵对本身抵抗力低的怀孕来讲是有危险性的，能够招致代孕胎儿
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畸形。
、不克不及多吃
羊肉性温热，怀孕吃太多简单上火，以是怀孕吃羊肉应适量。且正在吃羊肉的同时，借该当多吃一些清热来水的油腻食物，多喝一些火，和多吃一些新颖的生果跟蔬菜，同时搭配含钙量较多的食品，如许可能进一步的增长代孕胎儿的养分。
3、不宜夏季吃
夏季天气酷热，不宜吃羊肉，特别是有发烧症状的怀孕，吃羊肉的话会减轻身体不适。怀孕最好是正在秋冬季吃羊肉
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，如许滋补后果更好。
4、不克不及跟醋一路吃
怀孕喝羊汤时不要加醋，由于羊肉性热，而醋中露汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食品搭配，与热性羊肉没有适宜。