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猪腰瘦肉粥，缓解水肿现象安康提示：猪腰含有VA、VC等维生素跟钙铁磷等矿物质，有利于进步产妇免疫力，改良准妈妈的皮肤跟目力。猪腰有利火消肿的作用，因此孕中晚期准妈妈适量吃猪腰能加重水肿症状。
筹备食材：猪腰1个、瘦肉80克、大米80克、姜3片、小葱1根、油1茶匙、盐2茶匙、生粉1汤勺
做法：
步调1：猪腰切除深色跟红色的筋膜，尽量处置惩罚洁净，然后切成丁，用生粉多抓洗几遍，放入净水中浸泡半个钟头，时代换水2-3次。
步调2：瘦肉洗净，剁成肉末备用，姜切成姜丝，小葱洗净切成葱花。
步调3：将浸泡好的猪腰跟瘦肉终混淆，参加姜丝、油、盐，搅拌平均，腌制约15分钟。
步调4：大米淘洗2-3次后，放入锅中，倒入10倍米量的火，煮开后换成小火，将米熬成软烂的粥。
步调5：倒入步调4中的猪腰跟瘦肉食材，用大火滚蛋，直到食材熟透。
步调6：出锅前洒上葱花便可。
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