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想让宝宝在出生后更聪明?孕妇饮食要注意

发布时间:2021-05-04 11:12作者:上海孕宝代孕网

当妈妈们怀孕的时候,家人们就已经在为尚未出生的孩子们忙起来了:妈妈要吃些什么食物才能让孩子又健康有聪明呢?妈妈们自己也在忙着为自己的宝宝们设计着食谱,在这里,给大家介绍一些对孩子好的食物和准妈妈们要避开的食物,希望对大家有帮助。



这些可以多吃点


一、猕猴桃


猕猴桃中就含有丰富的胆碱,如果孕妇每天坚持吃颗猕猴桃,可以让腹中的宝宝变得更聪明。另外,要想做个美丽的准妈妈,也可以多吃猕猴桃。因为猕猴桃中维生素C的含量特别高,


号称是水果之王。


二、核桃


说到健脑补脑的食物,很多人第一时间想到的就是核桃。确实如此,核桃中含有丰富的蛋白质、微量元素和矿物质,对我们的身体健康非常有益,具有强健大脑的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子并称为世界著名的“四大干果”,核桃又被誉为“万岁子”和“长寿果”。


核桃的营养价值非常高,据统10升牛奶或者是5斤鸡蛋。核桃所含的蛋白质中有对人体极为重要的赖氨酸,这种物质对大脑非常有益。如果孕妇能坚持每天吃颗核桃的话,不仅可以改善健忘、头晕的症状,同时也可以让腹中的宝宝变得更聪明。


这些碰都别碰


1、桂圆


桂圆虽有安神补血、养血益脾之效,但性温太热,孕妇食后不但不能达到安胎作用,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。


2、山楂


山楂酸甜可口,开胃助消化,一向是备受很多女性青睐的小食品,特别是在怀孕早期,孕妈咪更喜欢随身携带一些,因此在这一时期会吃大量山楂。医学专家指出,山楂虽好但孕妇不宜多吃,其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋,从而引起子宫收缩,导致流产。尤其是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇,在这一时期更是要少吃山楂,以防引发不测。


3、黑木耳


有滋养易胃、活血化淤作用,孕妇食后不利于胚胎的生长和安全,有导致流产和早产的可能。


4、杏仁


含有氢氰酸有毒物质,食后通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的健康发育。


5、马齿苋


性寒冷而滑利,对子宫有明显的兴奋作用,孕妇食后易造成流产。


6、螃蟹甲鱼


螃蟹味道鲜美,营养丰富,是很多孕妇喜欢选择的食物。然而,吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩,引起阴道出血,甚至发生流产,特别是蟹爪的流产作用更为明显。而且,螃蟹中的胆固醇的含量很高,患有妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃。否则会加重对血管的损害,日后患上心血管疾病。并且两者都具有活血软坚功效,早孕时食用后可造成出血流产,尤其蟹爪有堕胎作用。甲鱼有较强的通血络散淤结作用,有堕胎作用。


7、久存的土豆


生物碱含量大,食后可影响胎儿的正常发育,导致胎儿生长缓慢。


8、热性的香料


小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料,食后容易消耗肠内水份。


9、味精


味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。


10、方便食品


方便食品吃起来既方便又有滋味,即使怀了孕很多孕妇依然喜欢吃。医学专家指出,孕妇不宜多吃方便食品,这类食品的脂肪含量很少。经常以这些食品为主食,会使孕妇的体内缺乏必需脂肪酸,而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。而且,孕早期要形成良好的胎盘及丰富的血管也特别需要脂肪酸,这样才能保证胎儿的营养需求。


11、油条


油条吃起来很可口,也是人们经常摆上桌的早餐食物。不过,一旦怀孕了还是应该少吃点。医学研究表明,油条在制作时需要加入一定量的明矾。一般来讲吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾。要知道,明矾里面含有铝,而高浓度的铝对人的大脑有很大的损害作用。如果经常吃油条,明矾就会在身体里蓄积,天长日久体内会积累高浓度的铝。当铝通过胎盘进入胎儿体内时,便可导致胎儿的大脑发育受到损害,增大智力低下儿的发生率。


12、冷食


孕期很多孕妇血热气盛,总觉得身上很热很燥,特别是在炎热的夏天,于是她们随意吃冷食、喝冷饮,殊不知这样对自身健康和胎宝贝发育都有害处。医学专家指出,过多摄取冷食会伤及脾胃,使营养吸收受到影响,不能保证自身和胎儿的营养需求。而且,太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降,诱发上呼吸道感染。另外,冷食刺激还会引起胎儿躁动不安,所以孕期一定要节制冷食。

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