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女性经期必备!掌握这3种方法轻松应对月经回潮

很多姐妹在遇到月经回潮的情况时，都不知道该怎么办，有时还会影响到自己的心情。接下来本文就为大家带来女性遇到月经回潮后的解决方法，以便于姐妹们能够轻松面对。

月经回潮如何调理

月经回潮怎么办？

月经回潮指的是女性在月经后的几天又出现月经的情况，通常这种情况会持续2-3天，而且量不会太多。一般来说月经回潮属于正常的生理现象，通常不会对女性的身体带来影响，但也会影响到女性的心情，偶尔也会影响到日常生活。

女性经期兴奋、悲伤焦虑或者经期体内缺乏微量元素都会导致月经回潮。此外，经期性生活也是造成月经回潮的原因之一。而女性遇到月经回潮是需要一些方法应对的，如下：

1、注意私处清洁

月经回潮是必须要保持阴道清洁的，这样可以预防妇科疾病的产生。这个时候千万不能有性生活，出现性生活很容易将细菌引入阴道内，随着阴道直接进入子宫内，从而导致子宫感染引发妇科疾病。

2、保持良好心情

月经回潮属于正常生理现象，所以大家需要坦然的面对它，不必太过担心，也不能有负面情绪，应该保持着平和的心情来接待它。有的姐妹在月经回潮期间会出现很多不适应，比如说腰膝酸软、乳房胀痛等，这都属于正常现象，姐妹们不要过于紧张。

3、选择好内裤

月经回潮期间的姐妹们可选择一些透气比较好的内裤，比如说柔软的棉质内裤，并且要做到勤换洗，洗完之后最好放在阳光下暴晒。此外，不能穿太过紧身的衣服，紧身的衣服会影响体内血液循环，造成阴部充血水肿。除此之外，姐妹们在月经回潮期间也需要注意以下日常饮食，尽量避免食用凉性或辛辣的食物，这些食物会干扰血液循环的速度，从而影响子宫的收缩，造成经血排不干净。

月经回潮怎么办

月经回潮吃什么好？

月经回潮的姐妹们也可以从饮食方面开始调理，在月经回潮期间，姐妹们可以多吃红萝卜、大豆芽以及西红柿等富含维生素的食物。另外，可以多吃一些乌鸡、羊肉、猪肉、鱼虾以及动物的肾脏，这些食物的滋补效果很好。月经回潮期间可以多喝一些热开水，保持大便的通畅，这样有利于舒缓子宫，促进月经量的排出。此外，也需要避免长时间坐着，要多出去走走，这样能让骨盆的血液循环好些。