1.樱桃
首推的必须是樱桃，樱桃被称为“代孕妇水果”，因其含铁量高，可补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，常食用樱桃能改善皮肤血色，减少细纹及斑点，另外樱桃血糖生成指数很低，亦适合糖尿病患者食用。
2.桑葚
我们小时候通常在春夏季节交替之际采摘桑葚，酸酸甜甜的味道给童年抹下了一道回忆。殊不知，早在两千多年前，桑葚就是皇帝的御用补品，其丰富的活性蛋白、氨基酸、维生素、花青素……具有多种食疗功效，能起到增强免疫力，美容养颜，延缓衰老的作用。
3.葡萄
葡萄全身是宝，最具食疗价值的部分在于葡萄皮，因为葡萄皮中富含的白藜芦醇、鞣酸、花青素不但能增强人体免疫力，还能降低血脂，预防心脑血管疾病，而葡萄汁具有滋肝肾补气血，乌发明目的作用，连皮带籽打汁喝，可以抗氧化延缓衰老。
4.荔枝
众人周知古代杨贵妃喜爱吃荔枝，“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”更是千古流传的名句，荔枝中丰富的维生素、精氨酸、色氨酸等可促进微细血管的血液循环，防止雀斑生成，令肌肤光滑，有诗句描写杨贵妃的皮肤“温泉水滑洗凝脂”，可见贵妃皮肤细腻白滑，荔枝功不可没。
5.石榴
许多大牌护肤品都会选用石榴精华作为护肤成分，例如雅诗兰黛的红石榴水，石榴中的红石榴多酚和花青素具有抗氧化的作用，另外石榴富含维生素C,能够活血，促进血液循环，使皮肤红润透亮。
6.西红柿
西红柿可以作为蔬菜烹饪，也可以作为水果直接食用，还可以去皮捣烂做面膜敷脸，西红柿中的番茄红素、维生素C、胡萝卜素等能够淡化色斑，减少黑色素，令肌肤干净亮白。
7.猕猴桃
猕猴桃口感酸甜，营养价值丰富，被称为“水果之王”，果中富含钾、钙、维生素、膳食纤维等，且脂肪含量很低，对减肥健身、美容、抗衰老都具有一定的功效。
8.柠檬
柠檬中含有丰富的柠檬酸、维生素C,新鲜的柠檬切片泡水，不但可预防和辅助治疗高血压和心梗，同时能达到抗氧化、美白抗衰老的功效。