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缓解孕吐吃维生素B6对宝宝不利？怎么缓解孕吐并保证宝宝的营养？
怀孕本是一件令准妈妈们倍感欣喜的事情，可不少准妈妈们被孕吐所困扰，茶饭不思，闻到一点点食物的味道就想吐，甚至是体重下降，不少准妈妈们受此影响心情低落，更担心宝宝的营养不够，影响宝宝的发育。
有人认为，孕期吃中药或是西药影响宝宝发育，维生素b6可以止吐，也是人体需要的维生素，吃维生素b6可以缓解孕吐。不少人也十分担心，维生素b6也算是药，孕期服用会不会对宝宝产生不利影响？
那究竟孕期缓解孕吐能不能吃维生素b6呢？准妈妈们也在发愁，如何让孕吐不那么严重，还能不影响宝宝的营养吸收？那么下面小编就来科普一下。
一、什么程度的孕吐会影响
到宝宝和妈妈？
孕吐，俗称“害喜”，有些准妈妈第四周就出现了孕吐，多数一般为5～6周出现，孕9周反应最强烈，一般来说会在14～18周的时候逐渐好转。
大多数人怀孕期间都会有头晕、恶心、厌食和呕吐的现象，但程度一般较轻。
但是如果有以下症状，
需要引起重视：
1、孕妇小便量减少，没有小便或者小便为黑黄色
2、唇部、眼部、皮肤呈现明显干燥状态，脱水症状明显
3、24h内未 入丝毫食物、未进水、胃部空空
4、出现眩晕、虚弱、萎靡、心跳加快
5、呕吐过频、呕吐物中夹杂血丝
出现以下症状一定要及时将孕妈送到邻近医院接受治疗，并补充孕妈身体所需的水分、电解质、营养物质，以免影响准妈妈们的身体状态以及宝宝的发育生长。
二、缓解孕吐吃维生素B6是否
对宝宝发育不利？
根据中国居民膳食水溶性维生素参考 入量，孕妇每天维生素B6需要量为1.9mg。
当出现妊娠剧吐症状去医院就诊时，医生会根据病情需要开出最适宜的治疗剂量，但每天用量一般不超过100mg，而且需要配合其他治疗。
长期、过量应用维生素B6可导致周围神经炎，造成神经感觉麻木、步态不稳等。
孕妈妈过量或长期服用维生素B6，宝宝也容易受到影响，出生后表现为易兴奋、哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥等维生素B6依赖症，诊治不及时，可能有智力低下的风险。
因此，临床只对严重剧吐的孕妇，才会建议服用大剂量维生素B6，但不建议一有孕吐就补充。
不严重的孕妈妈还是通过饮食或心理调节缓解孕吐吧～而严重剧吐的孕妈妈一定要及时就医，遵医嘱用药。
三、怎么缓解孕吐？
1、含一些生姜片或是陈皮，喝一点姜茶
姜有止吐的功效，陈皮也有开胃的功效，含一点姜片或陈皮可以缓解孕吐，觉得味道太刺激的孕妈妈可以尝试姜茶。但要注意生姜数量不可过多，一两片即可。
2、少吃多餐
孕妈妈们进入孕期后，可以打破以往一日三餐的进食原则，以自己的饥饿感为标准，优先吃一些自己喜欢的食物，保障宝宝与自己营养的同时，给予肠胃更多的消化时间。
这个饮食原则对于高血糖的孕妈妈也能使血糖更加稳定，也适用哦～
3、根据体质，选择合适的、清淡的饮食
可多为自己煲汤、煮粥，进食流食也能缓解孕吐，亦有养胃的效果。
保证新鲜水果/蔬菜和其他含有蛋白质的豆类肉类的 入，从而保证宝宝营养均衡。
但需注意，有些水果属于凉性水果，虚寒体质的孕妈妈过度食用反而可能加剧孕吐，所以还要注意，根据自己体质，选择合适的清淡的饮食，同时避免刺激性的食物。
4、保持适宜的运动量和平和的心态
虽然孕吐会使孕妈妈头晕乏力，但也需要保证一定的运动量，可选择与家人、朋友一起去家附近的公园散步，呼吸新鲜空气的同时，促进肠胃蠕动，散步的同时和家人、朋友聊聊天，也能改善心情，缓解压力。
参考文献：
维生素B6缓解孕吐?孕妇超量服用维生素B6会对婴儿不利.中国食品,2020,(19):153.
温春慧.别把孕吐不当回事,出现这类情况请及时就医.家有孕宝,2020,2(7):97-98.
张继东.准妈妈要科学应对孕吐.家庭医学（下）,2019,(3):31.
梅玫.孕吐十分严重会对胎儿及母体产生危害么.饮食保健,2020, 7(9):245.
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