血压高要多吃什么食物

血压高要多吃清淡高营养食物。

如果流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常水平，要考虑血压偏高的因素，如果症状比较轻，可以通过改善生活方式的方法控制病情发展。

需要合理膳食，也适当增加钾的摄入，多吃新鲜水果、蔬菜和豆类，也可以吃一些低脂奶制品以及富含膳食纤维的谷物，但是需要限制钠盐的摄入，不建议吃过多零食和腌制品，还应适当的控制体重，积极配合医生戒烟戒酒，能使血压保持在平稳状态。