减肥一直是大家关注的焦点，尤其是对于爱美的女性。因为社会中出现了越来越多的减肥方法，包括饮食和运动方面。最近很多人提到在睡觉前喝苹果醋可以减肥，那么，睡前喝苹果醋真的有效吗？专家认为，苹果醋确实有一定的减肥效果，但效果不明显。它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间，即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。若血糖值波动比较大，血液就会释放大量的胰岛素，而胰岛素的主要作用是促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化，从而达到减肥效果。夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外，在晚间的时候，多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或干涩的情况。晚上临睡前喝一些果汁醋可以缓解这种情况。果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。其中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。需要注意的是，果醋易腐蚀牙齿，所以一定要及时刷牙。洋葱米醋巧减肥材料：洋葱(中等大小，大约160-200克)1个，天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升)，天然盐(粗盐)。将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后隔去水分。将醋及盐放入煲内，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器内，放在雪柜中保存1星期后，便可开始食用。如果怕酸的话，可以增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。喝醋减肥方法很适合不爱运动的朋友们。关于睡前喝苹果醋有减肥效果吗？大家从这些内容中得知苹果醋有减肥的效果，只要按照一定的方式和数量去喝，仍有有效果。不过，告诉大家的是不能单纯依靠喝苹果醋来健康，同时可以适量地做些运动。