揭示维生素B族的五大成员：你了解它们的作用和重要性吗？

维生素B族包括B6、B2、B9和B3等。它们能够调节人体新陈代谢、维护肌肉皮肤健康及增强免疫系统神经系统功能。若体内缺乏维生素B族，细胞功能会迅速降低，引起代谢障碍、呆滞及食欲不振等问题。若因过量饮酒等导致肝脏损害，也可能出现维生素B缺乏症。补充维生素B族有助于舒缓情绪，如贫血、心脏及血管保护、皮肤疾病治疗等。但大剂量服用维生素B族时，可能出现烦躁、食欲减退、疲倦、皮肤潮红、瘙痒、尿液变黄等副作用，不可自行服用，需遵医嘱适当补充。